Paradoks Sivilceler, cildin özellikle yağ bezlerinin yoğun olduğu bölgelerde (yüz, sırt, göğüs gibi) oluşan iltihaplı ya da iltihapsız cilt lezyonlarıdır. Temel nedeni, gözeneklerin tıkanması ve burada bakterilerin çoğalmasıdır. Çıkan sivilcelerin nedenlerini bulamadıysanız işte sebepleri ve çözüm önerileri;
Hormonal Dengesizlikler
Ergenlik, adet döngüsü, hamilelik ve stres gibi durumlar hormon dengesini bozar. Özellikle androjen hormonlar, ciltteki yağ üretimini artırarak sivilce oluşumuna zemin hazırlar.
Cildin Temizlenmemesi veya Yanlış Temizlenmesi
Gün boyunca ciltte biriken kir, yağ ve ölü hücreler gözenekleri tıkayabilir. Cildin düzenli temizlenmemesi veya cilt tipine uygun olmayan ürünlerle temizlenmesi sivilce oluşumunu artırabilir.
Yüzü Yıkadıktan Sonra Kurulamamak
Yüz yıkandıktan sonra cilt yüzeyinde kalan su buharlaştıkça cildi kurutur. Bu kuruluk cildin daha fazla yağ üretmesine yol açabilir. Ayrıca nemli kalan cilt, bakterilerin üremesi için uygun bir ortamdır. Bu da sivilceleri tetikleyebilir.
Yağlı ve Şekerli Beslenme
Aşırı işlenmiş gıdalar, yüksek glisemik indeksli yiyecekler ve doymuş yağ oranı yüksek besinler sivilce oluşumunu artırabilir. Özellikle sucuk ve işlenmiş gıdalar, çikolata, cips, kızartmalar gibi yiyeceklerin aşırı tüketimi buna neden olabilir.
Sivilce oluşumunun en önemli ve yaygın sebeplerinden birisi de tükettiğimiz gıdalardır.
Sivilcelere kesin çözüm, sebebi bulup ortadan kaldırmaktır. Çoğu kremin işe yaramadığını gördüğünüzde uygulayacağınız ilk işlem beslenmenize dikkat etmenizdir.
Sivilcelerden tamamen kurtulmak sabır ve düzenli bakım ister. Doğru alışkanlıklar edinerek sivilce oluşumunu azaltmak mümkündür.
1. Dengeli Beslenme ve Su Tüketimi
Bol su içmek ve sebze-meyve ağırlıklı beslenmek, vücudu toksinlerden arındırır. Şekerli ve yağlı gıdalardan uzak durmak sivilce oluşumunu azaltır. Özellikle, sucuk ve işlenmiş gıdalar, kızartmalı yiyecekler, tahin ve bol yağlı besinler sivilceye neden olur.
Size dokunan bir yiyecek var ise sivilce oluşumuna zemin hazırlayabilir. Deneme yanılma yöntemi yaparak bu gıdayı bulabilirsiniz.
2. Cilt Tipine Uygun Temizlik
Cilt günde 2 kez, sabah ve akşam, cilt tipine uygun nazik bir temizleyici ile yıkanmalıdır. Sert sabunlar cildi tahriş edebilir. Temizlik sonrası cilt mutlaka yumuşak bir havluyla nazikçe kurulanmalıdır.
3. Yüzü Kurulamayı Unutmamak
Cildi yıkadıktan sonra kurulamamak, nemli cilt yüzeyinde bakteri oluşumunu kolaylaştırır. Bu nedenle temiz bir havluyla yüzü tamamen kurulamak önemlidir. Havlunun kişisel olması da hijyen açısından gereklidir.
4. Yastık Kılıfı ve Çarşafların Düzenli Değişimi
Haftada en az 1-2 kez yastık kılıfı ve çarşaf değiştirmek, ciltle temas eden yüzeyin temiz kalmasını sağlar. Bu da gözeneklerin tıkanmasını ve bakterilerin çoğalmasını önler.
5. Cilt Ürünlerini Dikkatli Seçmek
“Non-komedojenik” yani gözenekleri tıkamayan ürünler tercih edilmelidir. Ayrıca ağır makyajdan kaçınılmalı ve makyaj mutlaka temizlenerek yatılmalıdır.
6. Elleri Yüzden Uzak Tutmak
Ellerle sürekli yüze dokunmak, bakterilerin yüze taşınmasına neden olabilir. Bu da mevcut sivilcelerin iltihaplanmasına veya yenilerinin oluşmasına yol açabilir.
